这时，沈东开口说道：“接下来，你们训练的项目很简单，就是拉动重锤拉力器。不过不是慢慢拉动，我要你们追求速度。二十公斤，你们必须达到一分钟做满六十个，什么时候达标，什么时候算任务完(4)成。当然，期间你们可以自由选择休息，但是今天没做完，就没有饭吃，晚上也别想休息，饶操场跑十圈。”
这是沈东惯用的惩罚手段。
沈东话音一落，就连许杰，也瞬间惊得瞪大了双眼。
二十公斤，相当于四十斤，一分钟做满六十个，这种感觉就等于你拿着四十斤重的东西，不断举起放下，一分钟完成六十个。
这种强度，也太变态了吧。
卢军惊讶的看着沈东，憋了许久才憋出一个靠字。
易成则是苦笑不已，不过林凡显得很是兴奋，三年散打，臂力是他最强项。
“你们谁先来。”沈东不管他们心里怎么想，拿起秒表站在机器旁边。
“教官，我先来。”林凡跃跃欲试。
沈东点了点头，接着，林凡坐了上去，待沈东按下秒表的瞬间，林凡开始了他的测试。
林凡前面几个速度非常快，看得卢军是目瞪口呆。
不过做到十几个的时候，林凡的速度就缓了下来，等到一分钟过去，林凡的数量是四十九个。
“草！”林凡起身的时候，郁闷的嘟囔了一声。
很显然，他对这个结果不是很满意。
起来之后，林凡走到一边，开始活动筋骨，同时认真思考，怎么做到最高效率节省体能。
“下一个！”沈东看了许杰、卢军、易成一眼，淡淡的说道。
“我来吧！”许杰皱着眉头说道。