老爷子挺满意的，虽然他不可能用全力，毕竟是高阶觉醒者，真用全力一脚下去楚逸也就碎成渣渣了，他只是用了初阶一级四星与楚逸匹配的实力，踢打楚逸，楚逸也没让他失望。
老爷子又坐了回去，对着楚逸说：“还可以，下盘稳了可以开始桩功了。”
楚逸这才吐了一口气，刚才老爷子出手打到身上是真痛呀，要不是强忍了一口气，早被打得摇晃了。
楚逸问道：“是练形意的三体式桩吗？”
老爷子微微调整身体，坐正了说：“桩功分为静桩和动桩，静桩也就是俗称的站桩，三体式就是静桩之一，除此之外还有太极的混元桩、武当的马步桩等等。咱们苏家主练三体桩，取意站桩时人体的宏广，高大，天、地、人三者合一。三体者，三节也，以全身而言，头为梢节，身躯为中节，腿为根节，必须具备了，鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头。”
老爷子说完，有喝了口茶道：“三体桩也是为形意拳架打基础，动桩就是拳架和拳法，也有些人说这些是套路，但他们不懂华夏武学的奥秘，站桩只是练法，除了练法各家还有自己的养法和打法。光练不打，一场空；光打不练，是笑话；光打不养，死得早。”
老爷子看楚逸明显不明白他说的什么，只好又解释一遍，道：“养法就是食补，不同的武学需要的养法都不同，但练武需要血气，血气不足练不出什么，要是在直接学打法，那就死得快。练法是打法的基础，光说不练假把式，直接入手打法也是不现实的，练好了才能学打法，真正的对敌杀敌之术。要搁在以前，家家武馆都有守秘誓言，练法可以传，拜师就可以教但是打法一代传几人都是有数的，只有传了打法才是正儿巴经的门人弟子。”
楚逸大概听懂了，现在要学的桩功就是练法，于是他问道：“那是不是以后我就得喝中药了？”
老爷子说：“哎，小逸你的悟性还是差了些呀。不是说了那是以前吗，那会也没有元力呀，只能以中药进补，但是是药三分毒，所以武者一到年龄身体多多少少都有些问题，衰退很快的，这也是关门弟子的由来，现在凶兽肉多补呀，还有什么必要去吃中药，啃凶兽肉比什么都强。”
楚逸这才恍然大悟，怪不得天天就是给自己吃肉，原来还有这讲究。他已经跃跃欲试了，少年都有的侠客梦又一次在他心里复苏了，他现在已经做好迎接武学大成以后行侠仗义，最好还有美人以身相许的江湖生活了。
苏老爷子自然不知道楚逸现在想的什么，只是轻咳了一声，吸引楚逸的注意力，又讲解道：“练形意拳要知‘六合’，就是说：心与意合，意与力合，气与力合，这是内三合；肩与胯合，肘与膝合，手与足合，叫做外三合，内外三合共称六合。这里的合，就是指协调一致。所以，在站三体式时，身子要正直，不可左歪右斜，前俯后仰。在伸左手，拉右手，出左腿时，三者要做到同起同落，上下协调，整齐合一，心气平和稳定，呼吸顺其自然，不可憋气。”
楚逸点了点头，按照老爷子的要求身体立正，舌顶上颚，口唇虚合，下颌微收，两肩垂平，两臂自然下垂，两手五指并拢靠在腿部，两腿直立，膝盖后挺，两足尖向外撇，足跟靠拢，成九十度，意识集中。
站稳了基础后，老爷子起身开始手把手指正楚逸的姿势，要求他头往上顶，腰往下塌，抽胯，身体正直不可歪斜，心中要虚空，排除杂念。
楚逸照做，老爷子又说：“三体式的鸡腿、龙身、熊膀、虎抱头得要领。鸡腿：两腿前虚后实，有似金鸡独立之势；龙身：身体三折，如龙之盘叠曲折；熊膀：顶直肩圆，如熊之威严；虎抱头：两手相抱，有虎欲离穴之势。”
楚逸虽然悟性一般，但是好在太阳花“太阳之子”赋予的体魄进化不仅仅是身体强度更包含了敏捷、协调等全面的进化。所以他在老爷子手把手教学以后，只要一个动作姿势有问题，被指正了，身体就会快速记忆，从而做到不再犯。
苏老爷子指导了几遍，发现楚逸做得有模有样，剩下的就得交给时间，交给他自己寻找到最适合自己的姿势了。
于是再次坐在摇椅上，喝着茶问道：“小逸啊，有没有想过用什么兵器？咱们苏家的破军枪也是很有名气的，美中不足就是你的体魄胜在全面均衡，而破军枪突出在攻势凶猛，力大迅疾。”