啪啪啪。
邦妮啪啪手，“好了，大家准备好，马上开始五公里慢跑。”
“不要啊，邦妮，我还没吃早餐啦。”，女孩子抱怨道，用一种幽怨的眼神望着她。
“对不起了。”，邦妮摇摇头，“想要早餐？可以，回来再吃，还有，慢跑之后才是今天的训练，大家好好享受吧。”
沉默之后，几人老老实实听着她的口令，排成一列开始向着远处跑去。
“嘿，孩子们，祝你们玩的愉快。”
一个声音从房顶上传来，劳伦斯有气无力的挥挥手，倒是两个女孩，羡慕的转头看了过去。
值班的人员不用参加训练，事后自己补上就可以了，这是昨天就商量好的，可惜，她们没那个运气，抢不到这个早班的好工作。
其实，她们都想歪了，早班的起得还要早，真给她们值班，估计都要哭死。
郭飞跟在邦妮的后面慢慢跑着，感觉到自己身体逐渐的打开，经过一夜的休息，力量各方面都恢复到了顶峰。
“嘿，邦妮，你带着他们慢慢跑，我先走一步了。”，郭飞跟邦妮说了一声，放开脚步，一转眼便跑得没了踪影。
训练的目的就是为了增强体质，提升自己各方面的能力，他觉得自己现在最适合的，就是加大运动量，尽量让自己的每一个细胞都活跃起来。
一路狂奔，等到力竭之后，随意的往草地上一趟。
他需要练习的地方很多，不光是速度以及耐久性，还有力量，敏捷，这些都需要他一点点的去打磨，病毒改变了身体，可这具身体原本的素质太差，让他
（本章未完，请翻页）感觉到自己发挥不出来应有的水瓶。
烧好缓过劲来，郭飞翻过身，趴在地上做起了俯卧撑。
没有系统的学习过什么技能，他只是知道，想要能够将身体增强，苦练是必不可少的，而锻炼身体的方法里面，俯卧撑，从来就没有人说过它不行，可以说，这是一个全能的锻炼方式，即练到了手臂的肌肉，也锻炼了腰腹胸背，甚至多少的还有一点点大腿肌肉在里面。