【任务奖励】：敏捷训练手册；
【任务惩罚】：未来十场正式比赛，所有属性降低20%；
必须要搞定这任务，因为一个月的训练后，那都差不多7月份，那个时候夏季联赛没了，热身赛也打得差不多，唯一留给上官宇的，那就是奥运会的比赛，如果属性下跌20%，上官宇不敢想象。
别说是最后的冠军，虽然冠军也只是想想，就连出线都很困难。
就算没取得好成绩，上官宇也要好好表现，慕容菲已经明确告诉自己，届时她的父母会跟她一起，到现场观战。
在自己未来的岳父岳母前面，上官宇肯定要表现得非常优异，那可关乎着自己未来的人生大事。
被骑士淘汰的第三天，上官宇就跟欧阳诗雨，还有她的团队，飞往迈阿密。
欧阳诗雨是跟在朱迪赛托博士身边学习的，也曾为科比治疗过。
后来，因为上官宇的原因，她就没有回去，而目前她是上官宇专职理疗师，但是很多事情，不是她一个人，就能够完成的。
上官宇让她为自己准备了一个团队，现在只有三人，欧阳诗雨加她的两个助理，负责照顾上官宇的日常训练，帮助其更好的完成训练，提升自身的实力。
可是当看到上官宇的训练计划安排，她们就彻底傻眼。
这样的训练强度，是她们从未见过的。
早上六点，太阳刚刚升起，映照着蔚蓝的天空，倒影在那一片碧海上，蔓延的海滩上，白沙绚烂，如此美景，上官宇却无心欣赏，他要开始一天的训练。
第一项就是十公里负重沙滩跑，光着脚丫，在沙滩上狂奔。
沙地跑步跟平地区别很大，一脚踩下去，就陷入沙子里，再拔出去，消耗极大，沙滩又软，发力要更猛。第一天的训练，就让上官宇有点吃不消，还好有那吐纳术，帮助他撑下来。
一个多小时，总算是完成第一项，休息不到半小时，上官宇就一头钻入力量房训练，卧推、深蹲、举杠铃等训练，一组接着一组来，干了四小时才出来，上官宇都快累趴。
中午休息两小时，下午首先要提升的，是自己的速度跟爆发力。
这一项需要花费两小时，训练方法都是系统给出来的，跟球队的训练大同小异，只是强度更大。