但是在这一世，路德跑的很轻松。真的，十公里的跑步，就像是热身运动一样，跑完之后，路德只是面色微微红润，气息稍稍有些急促而已。
轻轻松松，还有余力。
热身之后才是重头戏，先是进行套路训练。
这种训练内容是完整的一套训练内容，其中包括肌肉训练，一定的套路，模样有些像前世的武术，配合呼吸。
之后就是剑术训练，最后是骑马训练。
套路训练针对的是自己的身体素质，简单的说能强化自己的身体，使得身体更容易激发斗气，并容纳更多的斗气。
这是套路训练流传很广，不是什么秘密，只是版本，高低级有些不同。
庞贝家的套路训练没有什么出奇的地方，名字也很普通，叫做“庞贝秘术”，最终修炼出“庞贝斗气。”
听起来像是那么一回事，其实就是普通的“大地斗气。”
防御力，耐力惊人而已。
剑术训练不必多说，这是骑士的基本战斗技能。骑士的武器未来或许会变得五花八门，有骑士枪，刀，以及各种兵器。
但是每一名骑士，至少都会基础剑术。
相对应的骑术也是一样。骑士并不一定会配合坐骑一起作战，坐骑也会五花八门，比如说各类魔兽，甚至是龙。
但每一名骑士至少都会骑马。