终于又过去了十五分钟，赵星才长出了一口气，睁开眼。
这时，傅天狼的额头都开始出汗，两条腿不断的打颤。
“一小时十五分，不错！”赵星心想。然后笑道：“时间到了，可以停止了。”
“唉～”傅天狼感觉双腿都麻了，一屁股坐下，无力的喘着粗气。
赵星并没有打算放过他，又道：“已经练习了腿部力量，现在开始煅炼，手臂的力量，开始做俯卧撑，就像我这样……”
赵星说着，趴下身，双腿与腰部伸直，双手撑地上下起伏，给傅天狼作了一下示范。
“可是我现在很累啊！”傅天狼愁着脸道。
赵星冷笑道：“如果你承认自己是个软蛋，就不用跟我煅炼了。而且以后也不用做饭，我来伺候你，怎么样？”
“我才不要做软蛋呢！”傅天狼咬了咬牙，学着赵星的样子趴下身，开始做起了俯卧撑。
“不对！腰部要伸直，整个身体要像铁一样硬，只准手臂活动……对，就是这样！”赵星立即纠正了傅天狼手臂和屁股一起运动的姿式。
“姐夫，做多长时间啊！”傅天狼问道。
“一小时吧！”赵星笑道。
“啊～不会又是一小时十五分吧！”傅天狼苦着脸道。看来他知道赵星刚才骗他了。
赵星又是嘿嘿一笑，“如果你承认自己是软蛋，那就不用做了。”
‘软蛋’这两个字杀伤力巨大，赵星这么一说，傅天狼再也没有意见了，咬着牙认真的开始做俯卧撑。
才半个小时不到，傅天狼就坚持不住了，身体趴在地上起不来了。
赵星这时始终保持着匀速的动作，身体一边起伏，一边道：“就这么放弃了么？哈哈！还是承认自己是软蛋吧！”
傅天狼立即咬了咬牙，双手用力，将身体撑了起来……
十二个小时的时间，赵星不断的换着花样‘调教’傅天狼，当俯卧撑做完之后，休息了十分钟，又用单杠做引体向上。
完了之后，又做仰卧起座……