烤鸭片好了，蘸上特制的甜面酱，裹上葱白、脆嫩的灵果，用地火莲花荷叶做的饼卷上来吃，那味道好极了。
姜瑶瑶胃口大开，一口卷烤鸭，一口蟹肉，凤凰鸭的火属性灵气与丹棱螃蟹的冰寒灵气两两结合，成为了一种温和滋补的灵气。
吃完前菜丹棱螃蟹和主食烤鸭卷饼，姜瑶瑶才开始吃饭后甜点，别人都在苦哈哈冲击着筑基，谁有她这么舒服。
《太玄真诀》自动运转，一边吃一边炼化，吃完灵膳，炼化的也差不多了。
姜瑶瑶手心朝天，抱元守一。白玉净瓶中的灵气源源不断的被吸收，朝着筑基瓶颈冲击。
一次又一次，灵气消耗越来越快，灵根吸收了灵气，变得精神饱满，巨大的灵根树虚影出现在姜瑶瑶身后，红色、蓝色、绿色三色灵根枝条开始交替变换。
对灵厨师来说，筑基之所以难，主要就是灵根太多太杂，不同的灵根属性不同，想要互相配合，很难契合完美。
这就好比三人四足的游戏，人数越多，越难配合。筑基也是如此，灵根越多就好比人数越多，彼此之间想法也很多，很难配合无间。
而想要成为灵厨师最少也要火木双灵根，大部分灵厨师都是三灵根甚至五灵根，这就让筑基变得难上加难。
只是筑基就这么难，若是还想要追求筑基品质，就难上加难。完美筑基是筑基中最高品质的筑基，难度是地狱级别的。
当体内的灵气到达一个极致，姜瑶瑶双眼一睁，有三色灵光从眼中一闪而过。她不断掐诀，三色灵根枝条彼此缠绕，以凤凰木为介质，开始转化融合。
她背后巨大的灵根树虚影越来越高大，以红蓝绿为基础，不同比例的属性灵根融合，灵根树在几百种颜色中不断变化，最后在第三天变成了白色。
白色灵根发出巨大的吸力，连绵不断地灵气被吸收。不够，还不够，姜瑶瑶的丹田饥渴无比，贪婪的吞吐着，越来越多的灵气被吸收过来，白玉净瓶里面的灵脉被调取，海量的灵气被吸取。
梧桐树下。
诸葛询李飞宋凡在进入鸟巢的第三天就完成了筑基，其他弟子早就出来，目前太玄宗，除了姜瑶瑶，其他的弟子能够筑基的都已经出来，剩下的就是筑基失败的。
李飞神采飞扬：“这次我们太玄宗可以说是最大的赢家。诸葛，你刚才没看到，啧啧，邬豪那脸色，黑得都能媲美酱油了。一代天骄竟然只得了地品低等筑基，这就是自作孽不可活。”要知道他们这次地品筑基的人可是三十几人，一半都是地品中等。
“天元宗这次损失巨大，你可别得意，小心出去了被人找麻烦。”诸葛询也很高兴，可是看李飞那嘚瑟样，怎么看怎么欠扁，生怕他被人敲闷棍了。
李飞不屑：“一个地品筑基而已，我可是天品低等的剑修，找麻烦就找麻烦，我还没放在眼里。要不赌一把，就赌五十灵石。我赌邬豪这龟孙子不敢在秘境里动手。”
诸葛询无语：“你还真是改不了这赌性，这次要不是姜师妹带领我们抢了天元宗的份额，我们哪来这么多好的筑基位。”他的目光在周围扫了一眼，其他宗门或多或少都有点眼红。