张振宇平静的说道：“教官，孔标是我手下的人，他有什么错，我这个做排长的来承担好了。”
“你来承担？”李永兴眯着眼看了看张振宇，这小子居然敢挑战自己。
“好，张振宇，既然你要承担责任，那你就给我做100个俯卧撑！”
“100个是吗？”张振宇平静的问道。
“100个，5分钟内做完，我就算你为这小子承担了！现在马上给我做！”李永兴肯定的回答道。
李永兴就等着看他出糗，他知道张振宇身体很棒，不过要在5分钟内做100个俯卧撑，可不是一般人能承受得了的。
即便是张振宇能坚持站军姿3小时，但也不代表做俯卧撑也可以，因为这二者对人的考验是完全不同的，站三个小时的军姿，更多考验的是一个人的毅力。但100个俯卧撑，更多的是考验一个人的体力。
张振宇的毅力无可置疑，但是他身体相对单薄，体力就不一定有多好了。所以李永兴相信这会给张振宇一个不小的教训。
但李永兴不知道的是，别看张振宇身体看似单薄，体力还真的不差，否则他也不可能去参加半程马拉松这样的长跑运动了。
“帮我数数！”张振宇点头道。
………………
三排的人都注意着张振宇，只见他活动活动身子，摆摆手臂，俯下身来，晃晃脑袋，然后收起笑容，一脸的严肃，开始非常有节奏的做起了俯卧撑。
“1，2，3……”
“31，32，33……”李永兴也开始严肃起来，他发现张振宇已经连做了50多个俯卧撑，都显得一脸的轻松，根本没有任何疲累，而且他的动作标准，力量十足的上下起伏。
俯卧撑是最经典的健身动作，它主要刺激的肌群是胸肌、肱三头肌和三角肌前束为主的上肢推力肌群，腰腹核心力量维持身体的平板姿态。
其动作要领是核心绷紧，从头到脚保持一条直线，动作中不塌腰不撅屁股；双手与肩同宽位于胸下，保持沉肩姿态；动作中手肘朝后，上臂与躯干的夹角控制在45度以内；动作幅度完全，上至手臂打直，下至胸部贴地；双腿并拢不张开。
按照以上要点完成的俯卧撑才是最有效果的标准俯卧撑，能够一口气完成30个以上就是非常强壮的身体了。
“51，52，53……”李永兴还在数着，但声音越来越低。
张振宇做俯卧撑的速度并不快，但是每一个都非常的标准，没有任何偷奸耍滑的意思。扪心自问，他做这么多的俯卧撑，也不能保证能够达到张振宇的质量。