郭小刀精神一振，明悟了这门武技，对修炼之法了然于胸后，他便全身心投入到修炼当中去。
岛上没有树木，郭小刀就用船桨做棍，站在河岸边上，依法修炼破浪一式。
就见他双脚立稳，挺起胸膛，双手紧握船桨，富有某种奇异节奏的鼓动一身劲力，继而冲着浩渺湖水，一次接着一次擎举起棍，再凶猛的一砸而下。
呼！
呼！
每一次抡棍砸下，空气里就爆发出沉闷的破空声，激起的气劲浩荡开去，在湖面上隔空印出一道笔直的线条，把湖水一分为二。
抡棍，猛砸！
水面，破开！
如此每天抡棍一万次，坚持不懈。
一天天苦修下来，船桨释放出的气劲在湖面上印出的线条，长度越来越长，破开的水浪蔓延得越来越远，从三步到丈许再到两丈，不断向远处延伸。
激起的水浪也一次高过一次。
但，渐渐的……
“奇怪，无论我修炼到多么疲惫的地步，只要睡一觉，第二天就能完全恢复过来，而且体能充沛，精神饱满。我的身体，有这么棒吗？”郭小刀练着练着，自己也感觉到了一些不对劲。
按理说，炼体一层圆满的自己，体能绝不是无限多的，也不可能恢复得如此之快。
于是，郭小刀拼了一回，尝试了一天抡棍三万次，累得筋疲力尽，甚至浑身出现剧烈的酸痛，然后方才倒头就睡。
一觉醒来！
郭小刀感应下全身上下，酸痛感完全不存在，体能也是全面恢复，没有任何不适感。