蜘蛛爬这个动作看似简单，但却是要在爬行的过程中，支撑起自己的身体来，就等于是一个运动状态下的平板支持，所以对整个肉身能量的消耗非常大！
爬到房间右侧的角落里，Lisa便抓起两条足有五米长，碗口粗的巨大绳索，啪.啪.啪啪的上下甩动起来。
整个攀岩房都是啪啪之声，听得凌翊心惊肉跳的。
100下战绳抡完，Lisa面不改色气不长出，额头上竟然也连一点汗渍的痕迹都没有！
“看清楚了吗？”
“呃，能再来一遍吗？我想认真学习精髓。”凌翊一脸诚恳的说道。
Lisa一脸恼怒的吼道：“就这么几个简单动作，学什么精髓！少啰嗦！赶紧给我上墙！”
凌翊奋力的攀爬起来。
五米高的岩壁，不光是对肉身的考验，也是对心理的考验。
尤其是接近天花板的时候，倒悬着爬行，凌翊别提有多提心吊胆了。
好不容易抓稳了安全绳，每向下滑一寸，手掌都火.辣辣的疼。
“勾住脚，用腰胯的力量！”Lisa在底下大声的提醒道。
终于安全落地之后，凌翊又撅起屁.股，略显笨拙的在地上爬行。
等到达战绳处的时候，他的上肢酸痛不已，完全一点力气都没有了。
“凌翊，你是不是男人！100下！快！”
“啊！”凌翊怒吼一声，用火.辣辣的双手抓起粗粗的战绳，发疯似的抖甩起来。
他啪.啪.啪的力度和节奏，显然比起Lisa啪.啪.啪的力度和节奏差远了。