一个星期，最少要吃三回肉，粗粮好吃，但是细粮也不能抛弃，做到均衡饮食。
赵香云说的这些，钱大妮从来没有听其他人提起过。
她长这么大，没有被人关心过身体健康，在家里，是被父母和弟妹们呼之则来，挥之则去的存在。
钱大妮擦了擦红了的眼睛，看向赵香云，“香云……”
“谢谢的话就不必了！”赵香云打断她，“我要看成果，你必须给我一个健健康康，漂漂亮亮的妹妹。”
为了让钱大妮记住，赵香云甚至将自己艰难的减肥经历以及变白过程告诉钱大妮。
钱大妮听完，下巴都快惊掉了，“你说你以前很胖，很黑？和现在完全不是一个人？”
赵香云：“没错！和现在的你不相上下，我说的是肤色！你又不胖，比起艰难做运动，你要做的，就是增肥长肉。人家都说白白胖胖，黑黑瘦瘦，你要是再胖点儿，没准除了不晒太阳，还能更白一些。”
赵香云不是胡说，钱大妮太瘦了。
要是再不好好补补，赵香云觉得迟早会出问题。
身体才是革命的本钱，身体都没了，什么钱，什么学业，那都是虚的！
钱大妮：“香云，我大概知道要怎么做了。”
“知道还不行，必须实践。领袖同志说过，实践出真知，你必须将我说的话，样样做到才行！”
赵香云在这种事情上，步步不让，钱大妮拿她没辙，最终举起手，“我发誓，从今天开始，努力改变！”
赵香云：“行，这是你说的，我等着！”
……
因为和黄倩倩那番争执，赵香云和钱大妮两个，回去的迟了。
陈五月饭菜都做好了就在等着她们。
不仅如此，今儿徐惠和江卫民的父亲也来了。
他们也一同等着赵香云和钱大妮两个。