“清介,家里面有跑步机,为什么要来外面跑呢?”清泷桂香问道。羽岛清介说:“被人看看跑步，和大家一起跑步，桂香姐选择哪个?”
“那还是一起跑吧。”清滋桂香很快回答，“我平时跑步总坚持不下来难道就是这样原因?'
羽岛清介看向银子，默默道:“银子怎么看?"
银子说:“想听真话还是假话?清泷桂香:“不用说了我都不想听。長夜讀М丶СНāПɡγêdú丶coм三人很快走到附近的公园。
因为刚下过雨的缘故，空气相当清新塑胶跑道上还有shilulu的未千水汽，不过慢跑已经没问题了。
“开始吧。羽岛清介带头，开始跑步。两圈之后银子很快败下阵来往日里白皙晶莹，几乎透明的小脸这会儿布满了运动后的红晕，双手撑住膝盖，轻轻喘着气说:尔们跑吧。两圈不过一千米，居然这么快就跑不动了，你在学校体育课成绩肯定是最差的那一批吧!
"这就跑不动了?”羽岛清介无语说道。银子轻轻咬住银牙:“今天下午上体育课就在跑步已经跑很多了。又不是两小时内跑进马拉松,体育课的运动量根本就不大吧?
说到底还是你平时从不锻炼，才会体虚气弱。看若银子渐渐危险的眼神,羽岛清介很明智地没有多说。
羽岛清介看向额头微微冒汗的清泷桂香，询问道:“桂香姐还能跑吗?”清泷桂香轻轻咬了下银牙:“能。
“那我们继续跑。
第三圈快结束的时候清泷桂香只觉得双腿越来越重，呼吸也是渐渐豪乱起来,忍不住想要停下。長夜讀М丶СНáПɡγèdú丶coм
“不要停下。”羽岛清介的声音忽然响起，“跟着我继续跑。
清泷桂香咬了咬牙,继续向前。
“新手跑步最重要的就是呼吸和节奏。
“不要让呼气和吸气的时间长短致。
“吸气时数一、二、三三个数吐气时数两个数。许多人体育课的时候，没跑几步路，就会上气不接下气，紧接着双腿灌铅样沉重，喉咙火辣的疼痛，侧腹一抽一抽的抽痛。
并非身体真有那么虚，现在的人吃好喝好，营养不足早已经是过去式,营养过剩才是许多人的问题。
人平时说话用的是xiong呼吸,跑步时需要用到腹部乎吸，调整呼吸和节奏，就算不能在两小时内跑完马拉松，但学校cāo场一圈四百米的跑道绝对没有问题。羽岛清介看向清泷桂香:“跟着我的节奏跑。
转眼到了第四圈，清泷桂香惊讶发现，本来几乎迈不动的双腿，忽然像是灌入了新的力量，重新轻快起来。