划龙舟是一项高强度、大运动量的水上运动，对队员的体能和技术要求都很高。
而且它的团队性极强，一支队伍就是一个团队，每个人都必须高度配合与协作。而团队的默契程度，直接决定了比赛的胜负。
伍明修下午就将队员都选拔出来。
庄子里壮汉倒是不难找，可是会游泳的不多，会划船的更是没几个，没办法，只能一切从零开始，拉去强化训练。
第二天，天蒙蒙亮，伍明修和殷猛就集合了众人展开了魔鬼式的训练，简直就跟军训一般。
一时间，素来平静的仙岛湖‘嘿哈’声不断，一派热火朝天。
他们暂时没有龙舟，就是在岸上练习举重、俯卧撑、跑步等练习臂力，提高体能的锻炼，再就是讲一些理论知识。
除此之外，还练习游泳。四月份游泳，湖水还是有点凉，大家也是咬着牙上。
这些人里大部分是庄子里的护院，他们平时本就有在习武，倒还好，苦的是那些不是护院的普通人。包括林威林宏几个堂兄弟，都叫苦不迭，不过仍然是咬牙坚持，激情满满。
尤其是林威，他本就忙，现在又要抽空来训练，这回更是每天忙得脚不沾地。不过他这好事将近，依然是满面春风，活力四射。
朱琪瑞一听说要参加龙舟大赛，立马拉上小景屁颠屁颠的跑来了。
“嘿嘿，明修兄，龙舟大赛这么好玩的事情怎么能少得了我呢？”
伍明修瞧了他一眼，“你这细皮嫩肉的，一看就是花架子。我看还是算了吧。”
“喂，你看不起人是吧！”他撩起袖子，展示胳膊上的肌肉，“你看，我还是挺有力气的，要不咱们较量一番？”
他拉住他要和他比臂力。
“你真的要和我较量吗？”
拉住他的结果就是，伍明修一个过肩摔就将他撂倒，摔得他嗷嗷叫。