英士说完就走到一边，飞天螳螂继续练习刚学会的连斩技能。
大针蜂也会到自己的位置上，继续练自己的双针和劈瓦。
不过也该更新大针蜂和飞天螳螂的训练计划了，它们的实力每天都在提升，以前做的训练计划也该淘汰了。
接下来自己也要训练一下了，英士看了一下，就这几天他感觉自己又长高了一点，不知道是不是错觉。
首先摆好架势，出拳，收回，接着摆拳，勾拳。
然后就是一套组合拳，练练找找感觉。
拿出一个人形靶，固定好，接着就是一个鞭腿，以腰带力，鞭在人形靶上，让其发出“砰”的响声。
真爽，继续鞭，这感觉有点上头啊。
……
晚上，石小明家里，英士的房间，英士真在给大针蜂和飞天螳螂清洗身体。
清洗的时候将负重装置先取下来，清洗后给它俩按摩完后，将负重装置按上，然后就是休息。
它们俩就开始睡觉了，英士就自己到书桌旁做做新的训练计划，以及学习培育知识，好久没有碰过它了，都快忘了，最近要重新捡起来了。
……
另一边，让我们把时间倒退到一个多月前。
在一个高大宏伟的建筑中，一间低调而又奢华的办公室中，在办公室中整体是一种欧式风格，沙发，书桌，书架都给人一种很贵的感觉。
今天这间办公室迎来了一位特殊的客人，而办公室的主人似乎认识这位客人，一点都不意外，反而说道：“好久不见了。怎么突然又来找我了。”
这位客人也是一点不客气的在办公桌的对面的沙发上坐了下来。
“就是过来见见老朋友，很久没见了，过来叙叙旧。”
办公室的主人有些感叹道：“时间过得真快啊，上次见你的时候还是好几年前的事情了。”
办公室的主人看着面前的老朋友，他还是老样子，一点都没有变。