你是自己悄无声息的摆渡人
你也许会说，向这个倾诉不妥，向那个倾诉也没用，那些心酸痛楚、迷茫惆怅憋在心里，岂不是要憋死吗？
你问对了，这里我想给你3个小建议，在你欲诉无人时，不妨试一试。
写出来
友汉堡肉就是在自己小号里写写，自我消化。
我有个同学，在上海一所中学里当老师，每当她有不愿诉说的心事，身边又没个亲人，她都写在空间的私密日志里，跟自己聊聊，在文字中释放了情绪。
还有人把自己的烦恼写出来，发到树洞里。你会从热心友提的建议和意见中，做出适合自己的选择。
还记得朗读者里的“倒霉”老头魏世杰吗？他一双儿女都是智障，生活不能自理，妻子重疾卧床，77岁的他成了家庭顶梁柱，他就是靠写作，给心灵以慰藉。
很多长跑运动员都说跑到一定程度时，忽然觉得内心安静，忘却自我，有一种祥和愉快的感觉。
我自己也亲身体验过，有一年的一段时间，我心烦意乱，无从说起，然后我就在黄昏时围着外环路的公园边跑步。
夕阳的余晖映照在树梢上，天上的白云变幻莫测，耳边清风徐徐，大汗淋漓之后，我顿时豁然开朗，觉得一切都不是个事。
村上春树在当我谈跑步时，我谈些什么中坦言，他的写作灵感和素材都是来源于跑步，他还在跑步中领悟了“但行好事，莫问前程”的深刻道理，对于“千年诺奖陪跑王”这个称谓淡然处之。
跑步，真的能让你忘却烦恼，带来精神上的轻松惬意。
试试看吧。
当然，这些方法不一定适用于每个人，除了这些，你还可以找到其他适合自己的方式，比如唱歌、收拾屋子、打球、画画等。