张耀暗想，老罗办事真讲效率。昨天两人才通的电话，今天下午快递就送到了。
不过这也和江城市距离龙湖市不是很远有关系。江城市是江南行省的省会，龙湖市也是江南行省内的一个二线城市。两城之间不再隔着其他二线城市，龙湖市相当于江城市的卫星城市。
快递很轻薄，张耀还没打开看，就已经猜到，快递里很可能就是一本书。
打开之后，果然就是一本很薄的书籍。
书的封面很简单直接，上面就两个字——桩功。
张耀翻开桩功细读，里面有很多罗青山写在文字间的笔记。
结合笔记，两个小时后，张耀将整本书的内容消化掉。
书本摆在面前，张耀按照书本上记载的一种姿势站桩。
桩功有很多种姿势，马步桩，浑圆桩等等。
从那一种姿势开始，后期效果都差不多。
一通百通。
张耀选择的是浑圆桩功。
两脚与肩同宽。
默立。
调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和。
稍微屈膝，似蹲似坐，双手上拉抱球。
两手与肩同宽，五指撑开，手心向内，略向内旋腕。
内抱外撑，脚似扎根。
沉肩坠肘，含胸拔背。