其中一个特导走出来，对着众人说：“现在马上做做热身运动，别待会跳着跳就脚软从这里滚下去。你们哪支队认为自己已经没问题了。就可以下去了。”
刘岳雷他们闻言后，立刻做热身运动。
“都针对腿部做运动。”彭阳沉声道。
刘岳雷他们愣了愣，片刻便明白了。这个训练项目是针对腿部的。如果腿部没有力气的话，一个不小心就会从这里滚下去。看看这条阶梯，至少要滚好几分钟才能到达山脚。到那个时候，恐怕华佗来了也只能叹息了。
刘岳雷他们坐在地上，压压腿，松松腿部肌肉，再练一下高抬腿和小碎步。刘岳雷感觉腿部的力量已经恢复了。
“好了没有？”刘岳雷扭头询问其他人。
“没问题了。”林一动点点头。
“腿部练习小意思。”莫之少笑了笑。
彭阳朝刘岳雷默默地点了点头。
“天一，你怎么样？”刘岳雷看着还在做热身运动的陈天一问。
陈天一沮丧的说：“感觉腿还是软软的，没力气。”
刘岳雷有些无奈，但是他也只能对陈天一说：“慢慢来！”
彭阳道：“拉脚部的韧带，恢复得比较快。”
“好，我试试！”陈天一并拢双脚，伸直双腿，慢慢地弯腰，伸直双手想够到地面。他一咬牙，手稍微能碰到地上。
“天一，你的韧带怎么那么差？”刘岳雷略带责骂说。
“慢慢来，不要一步到位，这样很容易会把韧带给拉断。来，一二……”彭阳在一旁指导着，同时还用手去帮助他，压着他的腰。接着，陈天一又压了压腿。
片刻，陈天一站着松松脚活动活动一下关节，笑道：“好像有用。”
噔噔噔……陈天一当即踏起小碎步来。随后，他停住脚步，大笑道：“没问题了。”