网一站定，王禅双手环抱于胸前，重心微微下降，如熊经鸟伸，太极混元，寂静一片的房间便传出来一阵阵哗啦啦的水声响动，自他腹鼓荡。哗啦啦，轰隆隆，就好像是飓风侵袭之下的万顷怒海，波涛如怒，山河轰鸣，又好像是大草原上万马奔腾，侵袭百里。天空乌云压顶，电闪雷鸣，连成一片。
同时。王禅喉咙深处又发出阵阵虎啸，一呼一吸，口鼻翕合，道道白气吞吐出入。
随着他腹声响越来越急，越来越大，王禅周身上下都开始了极为剧烈的震动颤动，从头到脚，从里到外，每一处肌肉都在以人类肉眼不可看到的速度快速的振动。浑身皮肉犹如一体。好似水波一样，层层叠叠。鼓荡出去！
这是他在用气血鼓动体内五脏腑，调动大肠小肠。震荡内家真劲，如冲洗脏了的车一样，从里到外洗刷身体的病变之处。但是他发声的法门，却是十三太保横炼功夫里面，以前从来还没有用
从前他易筋锻骨。由外到内，萌发内劲。把外门硬功练到极处，网极生柔，却始终无法再内到外。练通筋骨。使得内家法门大成，所以虽然早就知道换血洗髓的方法，王禅却是从来不敢贸然尝试一下。
须得知道，人身之上，血脉如同河流，乃是生命之根本，而骨髓却是血脉之源，其重要性仅次于大脑，一旦受损，轻则瘫痪，终身卧床，重则就要丢了性命，任何手段都难以弥补过来。
这一回王禅也是锻骨功成之后。有心借着这一次受伤。试一试这横炼法门记载的神乎其神的换血洗髓之术，究竟有什么神奇之处。
果然。自王禅站了桩架。小腹喉咙之发出滚滚雷音潮声，通体上下皮肉如水颤抖。只过了不到片刻功夫，王禅就只觉得小腹之向上猛然升起一道暖洋洋的气息，这气息不走经脉脏腑，不入皮肉筋膜之间，反倒是一下就窜进了骨头缝里，四肢百骸，游走一圈。立刻就觉得根根骨头暖融融的一派舒适。
就好像是大冬天里，难得的一个艳阳天。没有风，阳光照在脸上脖上，暖意融融的，令人陶醉。不过他这种暖意却不是从外面来的。而是直接生发于骨髓深处，串联周身，如同是从来都不流动的骨髓在这一时匆都升华了。流动了，总之全身上下。一片怡然。
这种感觉和以前锻炼筋骨的时候大不一样。虽然那时候王禅也已经精通拳法。能在修炼的时候。通过脏腑蠕动。气流出入，发出天鼓雷音之类的震荡微波，洗练筋骨皮肉，增强体力，但那时他作用的对象只是血肉肌体，如铁匠抡锤，猛火烈火练的只是一副身皮肉，等于把铁矿石炼成了“铁坯”
而现在的换血洗髓，却是直接进入骨髓之，轻微震荡，壮大根本。等于是把铁坯千锤百炼炼成精钢。两者虽然紧密相连，但却有着本质上的不同。
“世人只知道，生病了要吃药，却不知道这也等于是饮鸩止渴。是药都有三分毒，久而久之，五脏容毒，不堪重负，高寿也是早天！殊不知道，人身就是一大宝库，包罗万象，对应寰宇，世人愚钝。只向外求，不向里寻，忽略了自身的珍贵
“常人虽然不能全都和我一样，个个内外向和。有机会换血洗髓，脱胎换骨。但易筋锻骨。强健体魄，却也大致都能做到，到时候百病不生。不是比吃药强胜百倍！！”
又在体内运转了两遍，王禅只觉得骨缝深处已经开始微微有些酸麻之意，立刻知道欲速不达，再要强求，反而不美，便也徐徐收了架，呼吸吞吐。一口大气吞入腹，好似大石头掉进井里一样，咕咚！一响，面色红润，精神百倍，原本因为他全力逼出七星针时候消耗的体力。这时候竟也全都恢复了过来。
再一看向两只小臂上，就看到那几处高高隆起的肿胀部位，已经消散了大半，针眼处往外露出的血液也是恢复了正常的颜色。
轻轻的动了几下双手，感受着小臂下方血脉的流动再也没了什么异常之处，王禅这才松了一口气。知道自己的伤势直到现在才算彻底没了碍处。
“难怪老爷当年一百多岁了，年老体衰。一天里也不见到怎么练拳，每次和我过招都还能打的我狼狈不堪，都是因为他练通了气血，把横练功夫练到了换血洗髓的地步。就算一天不活动，吐纳站桩，也能通过五脏震动，运转气血循环。和身体里的骨髓产生共振，催发新鲜血的速度比常人快了好几倍，坐卧行走都是练功。一个人。气血充沛，体内没有垃圾，当然就不会生病，会长寿，只可惜老爷年轻时候枪林弹雨。受伤太多，老了以后，功夫上去了，却也不能再修补完善，否则他老人家最少还能多活五十年。看来我这横炼功夫，练通皮毛只算入门，易筋锻骨也是基础。只有这换血洗髓才是真正的精华呀。”
不过换血洗髓这一步的功夫实在是凶险无比。最后一步甚至还要上达于脑。稍有不慎，立刻就要死掉，其修炼的法门倒是和那三部黄庭经道家炼气术，所谓酝酿髓海，无生有。真气上诉于泥丸宫，辟出元神居于黄庭的说法很是相近呀！莫非我这十三太保横炼的功夫也走出自道家的哪一个先贤之手？无论如何，这一步可是要格外小心，不能急于求成呀！”