第三项是平板支撑。
众女都老老实实的做着，宁峰在来回检查……
宁峰重点盯着徐潇，因为徐潇经常会碰到地面……
宁峰直接将脚放到她面前的地上，只要她一偷懒，熊就会碰到宁峰的脚，徐潇羞愤的脸色通红，还不敢声张……
反复几次以后，徐潇就再也不敢偷懒了，脸色红的都快滴出血了……
……
平板支撑好不容易结束了，徐潇跟几个被宁峰亲手教导的女保安，都双眼含飒的盯着宁峰，红唇咬的紧紧的。
宁峰当作没看见般，直接宣布进行第四项内容，深蹲五百次。
众女老老实实的站成一排，在宁峰的口令下，一个个的做着深蹲。
宁峰站在众人身后，看着她们一个个蹲下时的**，口干舌燥，脑海里全是各种画面，火焰忍不住生起。
嘴里数数也经常喊着喊着出错，经常出现“199，300，301……”
众女听了暗暗窃喜，知道这个色狼上司，是因为看见她们性感的**而守不住心神，才频繁出错。
为了能轻松点，众女都很有默契的故意翘着。
宁峰确实中计，最后本该五百次的深蹲，众女只做了三百次，宁峰就说结束了。
众女纷纷对视，心里都暗暗好笑，一个个的都以为，找到了以后对付宁峰的办法。
最后一项，考虑到她们的体力确实已经到了一个极限，宁峰便让她们倒立。