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第147章 快跑的姿势调整(1 / 2)

凌峰听了庄教练的话,想想很有道理,后世那档邀请世界冠军参加的娱乐节目。

其中一期国家田径队4X100的几位大神,在节目最后和嘉宾比接力赛。

不说几个田径大神们在时间上让了嘉宾15秒,最后还赢了比赛这种事。

就是那种近距离的跑动姿势对比,摆臂的标准程度,上半身的稳定性,步频步幅的差距。

就能十分直观地让人感受到,普通人和受专业训练的运动员的差距。

凌峰在心里想着,接着听到庄教练继续说道:

“实际上顶尖的选手在跑动姿势上,尤其是短跑姿势上,几乎看不到几个动作是难看的。”

“尤其是第二第三序列的非黑人选手,比如英国,米国,日本国手。”

“他们在动作标准上,像是教科书般精准无比。”

“在身体天赋比不过的情况下,更加注重于任何技术细节上的提升。”

庄教练讲完理论知识以后,开始教凌峰跑步的摆臂、跑步的步伐频率、还有腿部的爆发力等。

庄教练:“刚刚跟你说的摆臂动作你还是没学会。”

“你现在跑步的姿势,就像一只被人追得四处乱窜的老母鸡。”

“摆臂动作要以肩关节为轴心,上臂带动前臂。看,我这样。”

跑道上,庄教练正在像凌峰演示着,跑动时候的摆臂动作,话一说完,人跟着就跑了出去。

运动服嗖嗖嗖嗖的摩擦声里,一个人高马大的大汉,跑动起来却极为轻盈。

每一步给人的感觉都极为有节奏和韵律,而且起步和加速丝毫不慢。

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