小刘不愧是有狗仔队素质的八卦女，被拒绝了不但没有生气，反而心中甚为得意。嘿！本小姐就知道，这两枚徽章一定有名堂！
柳莹和柳怡穿的是同款式的运动服，但是颜色不同，柳莹喜欢宁静，穿的是深蓝和白色相间的运动服；柳怡活泼娇媚，穿的是粉红和白色相间的运动服，品牌都是同样的德国阿迪。
健身馆里。十八处的男警官和警员们正在慢慢热身，还没进入大重量，四位美女警员一进来。孙绍伟就放下了手中的哑铃，他主要是想练练腕力和臂力，再把腿力提高上去，昨天在射击场，连女孩子的手枪都用不了，这被他认定是人生一大耻辱，必须要找回这个面子。
看到柳莹和柳怡换了运动装，孙绍伟也很吃惊：“你们来干什么？机要员不用参加练！”
柳怡说：“我们先是警员，然后才是十八处的警务机要员。既然是全处刮练，我们当然也不能例外啊！”
孙绍伟看看这些专业健美器材，笑着问：“我说你们练过这些器械吗？”
柳莹着坐到推举器上，笑着回答：“我们在警院的时候，每天都要练，不过警院的设备可没有这么专业，也没有这么齐全。”
说着话，柳莹就选了个热身的重量，孙绍伟看见又吓了一跳：“我说你们俩真的练过吗？女孩子推举函公斤，是不是有点太重了？而且，也应该先从小重量开始热身。慢慢加上去，否则会容易受伤的！”
“这就是我的热身重量啊！”柳管轻松的把头放平，双手抓起田公斤的扛铃，轻轻吸了口气，先做了一组刃个快推举，把四周的男警，察都吸引过来了。
一般来说，如果是练习大块胸肌，最好是推四组，第一组就是热身，最后一组推到极限重量。每组推靶一旧次，而且还要匀。不能太快了，否则就不是长肌肉快了。而是练线条了。
如果是减脂肪，那就要轻重量，快推举，要推８旧组，而且每组至少要推万个。
柳莹和柳怡是女孩子，当然不会练大块肌肉，所以她们俩无论是练什么器械，都是每组最少做刃次，连推旧组，每组间隔不过的秒。第一组也是热身，不同的是她们俩是用田公斤的重量热身，看着这姐妹俩轻松了推了刃次。
现在这些男警嚓们最关心的，是第二组卧推，姐妹俩会选用什么重量？如果第一组真是热身。那么就算是要减脂肪，第二组也至少应该增加公斤才对。
柳莹和柳怡这时已经起身了。老齐和周警官急忙凑上来：“我们帮你们加重量，你们说加多少就行了！”
柳鳖怕妹妹逞强乱来，急忙抢先说：“加到凶公斤吧，这个重量也差不多了！”
其实这个重量还是热身重量，冬季气温低，多做一组热身也很正常，不过这个旧o公斤，可把众人吓坏了，这已经是男警察们平时练的重量了，人家用这个重量快推减脂？这姐俩不会是诚心来踩人的吧？
第二组四公斤，还是快推刃次，姐俩这才感觉身体稍稍有点热度了，这次柳怡不等姐姐说话，直接就告诉周警官。
“麻烦你，加到田公斤吧！”