只有他，平常还好，只要一有什么事情，呼吸节奏就会乱掉，所以，他就将《易筋锻骨篇》的要点整理了下来，写了一本小册子，以便随时调整。
东杉一脸不情愿的掏出了他的小册子，递给了巴豆。、
对于如何提升自己的实力，巴豆一直是丈二和尚摸不着脑袋，现在见到了功法，自然是十分的激动，从东杉手里拿到了小册子，当场就翻看了起来。
当然，看完后，失望也是一定的，原本以为是个是么高大上的秘籍，但却只是一个调整呼吸频率的东西，这是所有人听到《易筋锻骨篇》，然后再翻看完秘籍后都有的相同的反应。
中堦自然也是看到了巴豆一闪而过的失望神情，当初他也是这个反应。
不过这并不妨碍他对巴豆进行说教，中堦在巴豆露出了失望的神情过后，对巴豆说道：“你可不要小看这个《易筋锻骨篇》，他确实就只是个呼吸法，但你只要时时刻刻保持这个呼吸的频率，就相当于，你的实力，无时无刻不在提升，集腋成裘，聚沙成塔，对实力的提升，还是很可观的。”
巴豆听完中堦的话，连连点头道：“中堦大哥说的有道理，是我毛躁了。”
这时，美真过来了，听到巴豆的话，美真插嘴道：“别老听中堦瞎忽悠，他是个老忽悠了，饭好了，这么晚你还没吃饭也饿了吧，先去吃饭吧。”
巴豆看了中堦一眼，中堦摆手道：“你先去吃饭的，有空记得修炼就是了。”巴豆这才去吃饭了，巴豆吃饭去了，时间也不算早了，北淼和东杉也就各自回房去了。
而中堦，却跟着巴豆，一块往餐厅走去了，见中堦也去了，美真没好气的叫住中堦道：“人家去吃饭，你干嘛去啊。”
中堦边走边回头对美真嬉笑道：“我去吃个宵夜不行啊，毕竟，我又不怕长胖。”
听出了中堦意有所指的美真，当场就要炸锅，大声喊道：“中堦你什么意思，你是在说我胖吗?”
中堦早就一溜烟跑到餐厅去了，明明人家巴豆才是去正儿八经吃饭的，中堦反而跑到了巴豆前面，比巴豆更先进了餐厅。
只留下气到不行的美真，和正在安慰美真的东杉同志，中堦招惹的美真的怒火，也只能让东杉来承担了。
在餐厅里，中堦还远远的听到美真在问东杉她到底胖不胖。
可怜的东杉，还想玩个小花招，想约美真早晨一起出去跑步，却惹得美真更是火大，连声质问东杉是不是也觉得她胖，需要减肥。
让东杉都不知道该说些什么，不过，最后美真还是答应以后每天早晨和东杉一起去晨跑了。